Deltabet88 Cara Memilih Sepatu Lari Yang Tepat

Deltabet88 Cara Memilih Sepatu Lari Yang Tepat – Sepatu merupakan perlengkapan terpenting bagi seorang pelari. Kualitas gerak dan performa berlari akan sangat dipengaruhi oleh kesesuaian sepatu yang dikenakan saat berlari. Secara umum, pelari menghantam tanah dengan kakinya dengan gaya tekan kira-kira tiga sampai lima kali berat badannya. Kakinya dan tanah tempat dia berdiri pasti mendapat tekanan yang sangat besar. Oleh karena itu, pemilihan sepatu yang tepat juga dapat mengurangi risiko cedera saat berlari dan membantu Anda berlari dengan nyaman.

Pronasi adalah gerakan kaki yang melengkung ke dalam sambil menggelinding, dengan tujuan mendistribusikan kekuatan tumbukan dari tanah saat berlari. Idealnya, kaki tidak boleh menekuk ke dalam lebih dari 15%. Gerakan melenturkan dan memutar kaki berkaitan erat dengan penyerapan guncangan dan membantu Anda mendorong secara merata dengan kaki depan. Meski pronasi merupakan gerakan alami kaki, besarnya sudut lengkung (arch) kaki dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berguling sehingga menyebabkan pronasi atau supinasi berlebihan (underpronasi). Di bawah ini hubungan kelengkungan kaki dan pronasi, serta tips memilih sepatu lari.

Cara Memilih Sepatu Lari Yang Tepat

Deltabet88 Lengkungan yang normal berarti kaki memiliki sudut lengkung yang normal di bagian dalam kaki. Jika bentuk lengkungan kaki Anda normal, kemungkinan besar pronasi Anda juga normal. Disarankan untuk memakai sepatu dengan sudut agak melengkung yang disebut sepatu stabilisasi/sepatu semi melengkung/bantalan netral. Sepatu jenis ini memiliki sedikit lengkungan dan bantalan yang lebih kuat sehingga memberikan kestabilan saat berlari.

Membongkar 5 Mitos Dalam Memilih Sepatu Lari Marathon

Deltabet88 Bentuk kaki ini mempunyai sudut lengkung yang kecil (low arch). Oleh karena itu sering disebut dengan kaki datar atau kaki bebek. Pelari dengan tipe kaki ini cenderung menggulung dan menyelipkan kakinya ke dalam lebih dari angka ideal 15%. Ini disebut pronasi berlebihan. Sepatu pengatur gerak cocok – tujuannya adalah untuk mengontrol pronasi. Ciri khasnya adalah memiliki bantalan ekstra tebal sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya gerakan pronasi. Sol bagian bawah terbuat dari bahan keras, biasanya karbon, untuk meningkatkan kestabilan saat berlari.

Bentuk kaki ini memiliki bagian tengah tubuh yang lebih tipis dibandingkan tipe lainnya, sehingga tekanan paling besar terjadi pada tumit dan kaki depan. Pelari dengan lengkungan tinggi sering kali melakukan underpronate atau supinate – gerakan rotasi dan fleksi kurang dari 15%. Anda membutuhkan sepatu yang disebut sepatu netral atau sepatu dengan bantalan netral. Keistimewaan dari sepatu ini adalah memiliki bantalan empuk di bagian kaki depan dan tumit. Bahan bantalan yang sering digunakan pada alas kaki jenis ini adalah ethylene vinyl acetate (EVA).

Setelah Anda memilih sepatu kets yang tepat untuk kaki Anda, inilah saatnya mengenakannya dan menjadikannya teman lari Anda yang baru! Kebanyakan sepatu lari terasa nyaman saat Anda mencobanya di toko. Namun kondisi sebenarnya baru akan kita rasakan setelah berlari beberapa kilometer. Kemudian kami menyadari bahwa sepatu lari yang tepat bagi kami tidak bergantung pada mereknya, tetapi pada banyak hal, termasuk di mana kami berlari, gaya lari kami, dan bentuk kaki kami.

Bagaimana cara memilih sepatu lari yang cocok? Selain warna, bentuk, dan harga, berikut beberapa hal penting yang perlu diperhatikan sebelum membeli:

Tipe Bentuk Kaki & Cara Memilih Sepatu Yang Cocok

“Saat memilih sepatu lari, Anda perlu mempertimbangkan luncuran dan lokasinya. “Baik di treadmill, di jalan atau di luar ruangan dan di dalam atau di luar ruangan, hal itu memengaruhi pemilihan alas kaki yang tepat,” kata Welliam Lauw, manajer; Brand Communications & Sports Marketing PT Adidas Indonesia menjawab pertanyaan Kompas.com melalui email.

Dirancang untuk digunakan pada permukaan datar dan keras seperti aspal. Alas kaki jenis ini memiliki bantalan yang mampu meredam guncangan dan menjamin kestabilan langkah penggunanya.

Dirancang untuk digunakan pada permukaan berbatu dan berlumpur dengan berbagai rintangan seperti akar pohon dan rumput. Alas kaki jenis ini dilengkapi dengan sol anti selip serta bentuk dan bahan khusus untuk menjamin dukungan, stabilitas, dan perlindungan kaki.

Misalnya Adidas seperti Response, Kanadia 8, Duramo 7, dan Adidas Galaxy yang dilengkapi dengan teknologi Traxion pada solnya untuk memberikan cengkeraman yang lebih baik di permukaan luar ruangan, kata Welliam Lauw.

Cara Memilih Sepatu Lari Yang Enak Dan Nyaman Untuk Cowok

Sedikit berbeda karena ditujukan untuk digunakan di gym atau pusat kebugaran. Sepatu latihan silang biasanya memberikan keseimbangan bagi pemakainya melalui sol dan bantalan yang tebal.

Orang-orang berlari dengan gaya berbeda. Beberapa orang suka berlari agar tetap bugar. Beberapa berlari jarak pendek dengan kecepatan tinggi (

“Sebagai contoh, pelari pemula disarankan untuk lebih memperhatikan sepatu dengan bantalan yang empuk dan fleksibel, sedangkan pelari profesional membutuhkan sepatu ringan yang juga memiliki bantalan yang memberikan dorongan lebih, seperti Nike Zoom Pegasus. Sedangkan bagi pelari yang ingin meningkatkan kekuatan otot kaki, Nike memberikan teknologi Nike secara gratis, kata Arief Tjakraamidjaja, manajer pemasaran nasional Nike Indonesia, saat dihubungi melalui email.

Dukungan kaki setiap orang berbeda-beda. Ada yang netral, bila bagian yang mencapai permukaan merupakan bagian tengah kaki, terjadi overpronasi, bila telapak kaki miring ke dalam, dan underpronasi, bila kaki miring ke luar.

Macam Aspek Yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Sepatu

Perbedaan bentuk ini mempengaruhi bagian kaki yang akan bertabrakan dengan permukaan, sehingga memilih sepatu dengan sol dan bantalan yang tepat dapat membantu.

Bagaimana cara menentukan bentuk kaki kita? Usahakan kaki Anda basah lalu pindahkan ke area yang kering. Perhatikan jejak yang tersisa. Apakah jalurnya datar (netral) atau cenderung ke dalam atau ke luar? Jika Anda kesulitan mengambil keputusan, pergilah ke toko sepatu untuk mendapatkan bantuan.

Selain soal sol, ternyata bentuk dan cara berjalan pria dan wanita berbeda, itulah sebabnya produsen biasanya membedakan sepatu pria dan wanita. Misalnya Adidas running yang menawarkan sepatu lari yang dibuat langsung sesuai bentuk kaki wanita, seperti PureBOOST X dan UltraBOOST.

Pertimbangkan juga berat badan Anda saat memilih sepatu. Semakin berat tubuh Anda, semakin besar dampak antara kaki dan tanah. Besarnya dampak ini harus dikurangi dengan memakai sepatu dengan bantalan yang memadai.

Ukuran Sepatu Anak 2 Tahun: Panduan Memilih Sepatu Yang Tepat

“Bagi mereka yang berbadan relatif berat, ada baiknya memilih sepatu dengan hak yang kokoh untuk membantu kestabilan tubuh dan sol yang tidak terlalu memberikan tekanan dan sensitif,” kata Welliam Lauw. “Teknologi bantalan BOOST Adidas, misalnya, terbuat dari ribuan kapsul yang memberikan pengembalian energi kepada pelari.”

Usulan ini sepertinya unik. Namun penyebabnya adalah kaki kita yang membesar pada sore hari, setelah seharian beraktivitas. Dengan mencoba sepatu saat kaki kita melebar, kita tidak akan salah membeli yang ukurannya terlalu kecil. Anda juga bisa mencoba sepatu tersebut setelah berlari, maka kaki Anda akan terlihat lebih besar.

Biasanya, sebagian besar pelari membeli sepatu yang berukuran setengah lebih besar dari ukuran kaki mereka untuk mencegah lecet dan memberikan ruang untuk kaki yang kencang dan melebar. Anda juga perlu memperhitungkan lebar kaki Anda, karena jika terlalu sempit di bagian samping maka tidak nyaman untuk berlari.

Saat mencobanya, pastikan ada jarak jari atau inci antara ujung kaki dan ujung sepatu. Selain membeli setengah ukuran ke atas, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk membeli sepatu lari yang terbuat dari bahan yang sesuai dengan lebar kaki Anda.

Awas Salah Pilih, Tips Memilih Sepatu Lari Yang Tepat

Di toko Anda dapat menemukan beberapa pilihan sepatu. Selain mencobanya saat jalan-jalan, Anda juga harus menanyakan apa saja manfaat dari sepatu tersebut dan dirancang untuk gaya lari apa.

Saat ini, beberapa produsen telah menerapkan teknologi terkini yang membuat sepatu lari semakin nyaman, baik dari segi bahan, berat, dan aspek lainnya.

(sol bawah). Ketiga hal tersebut sebaiknya disesuaikan dengan tipe pelari, jenis lomba, dan lokasi lomba. “Staf toko Nike pasti akan menanyakan kebutuhan pelari sebelum memberikan saran mengenai pemilihan alas kaki,” kata Arief Tjakraamidjaja dari Nike Indonesia.

Jangan biarkan penampilan mengalahkan kenyamanan saat berbelanja sepatu lari. Anda akan menghabiskan ratusan kilometer dengan mengenakan sepatu. Bayangkan berjalan sejauh itu dengan sepatu yang tidak nyaman. Tidak hanya tidak tertahankan, tetapi kemungkinan cedera juga lebih besar.

Jangan Asal Pilih! Berikut Ini Cara Memilih Sepatu Lari Beserta Rekomendasi Mereknya

Oleh karena itu, bereksperimenlah dalam memilih beberapa pasang sepatu dan perhatikan kenyamanan yang menjadi prioritas Anda. Kecuali Anda membelinya hanya untuk gaya.

Dapatkan berita terpilih dan terhangat setiap hari di Kompas.com. Gabung di grup Telegram “Update Berita Kompas.com”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.

Berita terkait Cara meningkatkan jarak lari 25 aturan emas untuk berlari dengan gembira Berlari di tepian Sungai Daijin Berlari dengan cara ini membantu menghilangkan lemak berlebih Inilah sebabnya mengapa tidak semua orang kuat dalam berlari Sepatu lari sangat penting dalam olahraga lari karena mereka berdampak besar pada kenyamanan, performa, dan kesehatan Anda saat berlari Sepatu lari dirancang khusus untuk memberikan dukungan yang diperlukan bagi kaki dan persendian Anda saat berlari. Sepatu lari yang nyaman menjadi kunci membuat aktivitas lari menjadi lebih menyenangkan. Ketika Anda merasa nyaman dengan sepatu Anda, kemungkinan besar Anda akan berlari lebih lama dan lebih sering.

Memilih sepatu lari yang tepat merupakan langkah penting bagi para pemula yang ingin mulai berlari. Sepatu yang tepat dapat membuat lari menjadi lebih menyenangkan dan membantu mengurangi risiko cedera. Berikut beberapa tips memilih sepatu lari untuk pemula:

Rekomendasi Sepatu Lari Pria Terbaik Untuk Marathon

Jenis lari akan menentukan pilihan alas kaki olahraga. Ada tiga jenis sepatu lari atletik berdasarkan rute larinya: sepatu lari jalan raya, sepatu lari trail, dan sepatu latihan silang. Sepatu lari biasanya digunakan untuk berlari di jalan beraspal, trotoar, atau trek dengan permukaan datar dan keras. Sepatu lari trail didesain untuk jalur off-road, seperti naik turun melewati bebatuan, lumpur, duri, akar atau medan licin dan berbagai rintangan lainnya. Yang terakhir adalah jenis sepatu olahraga lari untuk latihan silang. Sepatu lari olahraga ini dirancang untuk latihan crossfit, penggunaan atau aktivitas gym

Cara memilih asuransi yang tepat, cara memilih fakultas yang tepat, cara memilih sepatu lari, cara memilih skincare yang tepat, cara memilih keyword yang tepat, cara memilih bra yang tepat, cara memilih shampo yang tepat, cara memilih conditioner yang tepat, cara memilih concealer yang tepat, cara memilih sepatu lari yang benar, cara memilih prodi yang tepat, cara memilih hosting yang tepat

deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88
deltabet88

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *